Todo lo negativo que vivas...
NO ERES TÚ. Todos los pensamientos negativos que tengas, todos los sentimientos negativos que te vengan y que sientas, no son tú. Date cuenta de esa verdad. Toda la negatividad que puedas estar viviendo ahora no te pertenece. ¿Puedes hacer una autoobservación y ser consciente de que toda esa marabunta de sensaciones negativas y llenas de malestar no son tú?. ¿Puedes ser consciente de que todo ese circulo vicioso está fuera de ti?. Obsérvalo como tal. Observa que todo el dolor puede convertirse en serenidad en unos pocos instantes. ¿Cómo?. No tienes que hacer mucho y tampoco te tienes que mover de tu casa...sólo tienes que respirar, respirar conscientemente. Inhala el aire muy suavemente y exhálalo más despacio. Respira y deja que tu mente se disipe en esa respiración. Respirar conscientemente ENCIENDE el fuego interno y eso significa ni más ni menos que la luz interior comienza a expandirse. Si la luz se expande, la negatividad desaparece. Respira conscientemente...